Kijk regelmatig of er wijzigingen zijn. Alle vrije dagen onder voorbehoud!  Op deze dagen is de praktijk gesloten en zijn we niet bereikbaar.    Bij zorgen of twijfel over uw gezondheid, raadpleeg op deze dagen uw huisarts.

Vitamine K2 van levensbelang Dat vitamine K essentieel is voor de bloedstolling, is algemeen bekend. De laatste jaren is de belangstelling voor deze vetoplosbare vitamine sterk toegenomen door de ontdekking van andere, voor de gezondheid belangrijke eigenschappen. Een belangrijke functie van vitamine K is het activeren van (vitamine K-afhankelijke) enzymen (Gla-eiwitten), die de calciumhuishouding reguleren (samen met vitamine D) en verkalking van zachte weefsels en ontkalking van de botten tegengaan. Er is toenemend wetenschappelijk bewijs dat vitamine K aderverkalking, botontkalking, insulineresistentie(syndroom) en gewrichtsontsteking tegengaat en bijdraagt aan de bescherming tegen kanker en (cognitieve) veroudering. De huidige ADH van 75 mcg vitamine K per dag is gebaseerd op de hoeveelheid die nodig is voor de bloedstolling, maar laat andere functies van vitamine K buiten beschouwing. Onderzoek…

Column Aan de kant 5-12-2017 Heel gezond GERARD KESSELS Wie lang en gelukkig wil leven, moet zich verre houden van berichten over voeding en gezondheid. Wat gisteren nog een killer was, blijkt vandaag een levensredder. En omgekeerd. En morgen is het weer anders. De sector is in handen gevallen van goeroes, sekteleiders en doctorandussen die leven bij de stand van de maan. Weinig is meer logisch, veel biologisch.  Neem koffie. Veel was niet goed, heb ik altijd geleerd. Je bloeddruk schoot omhoog, je voelde je opgedraaid en opgejaagd. Geen wonder dat werkgevers die de vaart er in willen houden, overal koffieapparaten plaatsen. Nu komen er berichten dat koffie prima is. Vooral de lever kan er geen genoeg van krijgen. Zelfs zes koppen per dag biedt…

Nieuwe richtlijnen vitamine-D-suppletie: Nadruk op langdurige en hoge inname Er is geen discussie meer over de mondiale noodzaak van vitamine-D-suppletie. Maar welke dosering is effectief? En hoe lang moet je suppleren? Begin 2017 hebben onderzoekers nieuwe richtlijnen gepubliceerd betreffende een effectieve vitamine-D-suppletie [1,2]. Oorspronkelijk lag de gemiddelde orthomoleculaire aanbeveling voor volwassenen tussen 2.000-4.000 i.e./dag. Volgens deze onderzoekers hebben we een veel hogere dosering nodig van vitamine D en langere periode van inname.   Onderstaand de nieuwe richtlijnen: De auteurs vermelden tevens dat mensen met overgewicht tot wel 300% meer vitamine D nodig hebben dan mensen met een normaal gewicht. Volgens deze studie heeft een dagelijkse vitamine-D-intake van 10.000 i.e./dag geen waargenomen bijwerkingen (no-observed-adverse-effect level, NOAEL).   3 adviezen om de vitamine-D-waarde te herstellen: Het lichaam…

De dooddoener is altijd: alternatief is niet bewezen. Er is nu een lijst met 1300 medische handelingen die niet bewezen zijn en niet zinvol. 1300! U leest het goed. Lees het artikel uit de Volkskrant. Artsen zeggen van 1.300 behandelingen: deze zijn onnodig Artsen hebben een beter-niet-doen-lijst laten opstellen van behandelingen die niet effectief zijn. De lijst bevat ruim dertienhonderd verrichtingen die artsen beter kunnen nalaten omdat er geen wetenschappelijk bewijs voor bestaat. Minister Schippers van Volksgezondheid neemt de lijst vandaag in ontvangst. Door: Ellen de Visser 25 november 2016, 06:11  Slechts de helft van wat artsen in ziekenhuizen doen, is gebaseerd op wetenschappelijk bewijs, zo blijkt uit internationale onderzoeken. De andere helft stoelt op gezond verstand, empathie, risicomijding, eerzucht en bedrijfseconomie, schreef de NFU, koepel van…

Wilt u alles weten over (uw) reguliere medicatie? Klik dan hier.

Volgens een recente medische studie aan Harvard verhoogt margarine de kans op hartziekten bij vrouwen met 53% tegenover het eten van dezelfde hoeveelheid boter. Wat is margarine?  Het is een plantaardig vet, industrieel gebonden aan water zodat het smeerbaar wordt. Wat is het verschil tussen boter en margarine? Beiden hebben dezelfde hoeveelheid aan calorieën. Boter is gezonder dan margarine of halvarine omdat deze geen chemische processen doormaakt om het product te verkrijgen. Dit in tegenstelling tot margarine waaraan veel conserveringsmiddelen, emulgatoren en smaakverbeteraars worden toegevoegd zoals bijvoorbeeld E491, E200, E330 en E160a. Niet echt een natuurproduct dus. Boter heeft een iets hogere hoeveelheid verzadigd vet namelijk 8 gram tegenover 5 gram voor margarine. Het eten van boter verhoogt de opname van vele andere voedingstoffen in voeding. Boter smaakt…

Hoe werken ultrahoge verdunningen in de homeopathie? De aanname dat er niets meer aan stof aanwezig is in homeopathische middelen blijkt niet te kloppen. In ultrahoge verdunde homeopathische middelen worden Nano deeltjes van het oorspronkelijk homeopathisch materiaal aangetroffen. Deze Nano deeltjes zouden de medische werking van de middelen kunnen verklaren. Onderzoek naar Nano deeltjes in de homeopathie vond o.a. plaats aan de Mahatma Gandhi Universiteit, Kottyam te India (Rajendran & Abdurahiman, 2015). Ultrahoge verdunningen worden door middel van dynamiseren geproduceerd. Homeopathische verdunningen boven de 12C overschrijden het getal van Avogadro (1023). In deze verdunningen is geen molecuul meer van de oorspronkelijke stof terug te vinden. Zowel op het congres voor onderzoek in de homeopathie in Rome (Homeopathic Research Institute), als op het congres voor onderzoek…

Elke ouder weet dat suiker het gedrag van kinderen kan beïnvloeden. Zijn ze lief aan het spelen en je beloond hun gedrag met snoep: hoppa, 5 minuten later hebben ze ruzie! Dit flimpje laat een simpele proef zien waarin dit duidelijk wordt. Je kunt vele onderzoeken bestuderen, maar soms zegt een film van 5 minuten méér! (Bron: Diet Doctor)  Klik op onderstaand plaatje of op deze link: http://bcove.me/odrp04mt

10 redenen waarom kokosolie goed voor je is. Er is veel tegenstrijdige informatie over kokosolie. Onlangs is in het nieuws geweest, dat kokosolie niet goed zou zijn voor je gezondheid. Hierbij is echter alleen gekeken naar het feit dat kokosolie verzadigd vet is en dat klopt. Verzadigd vet heeft een slechte reputatie, omdat in bewerkt vlees en kaas veel van deze vetten zitten. Bij een grote inname kan dit leiden tot verhoogde cholesterolwaardes. Dit nadelig effect betreft vooral ‘lange keten verzadigde vetten’, die in bewerkt vlees voorkomen. Kokosolie bevat juist puur ‘middellange keten vetzuren’, die een verlagend effect op cholesterol hebben. Daarnaast heeft kokosolie nog veel meer positieve gezondheidseffecten. Wij hebben de argumenten voor u op een rijtje gezet, waarom kokosolie wél goed voor u…